4 неоспоримых преимуществ лизина для здоровья

Автор - | 28.01.2019

Одна из причин, по которым рекомендуется включить в свой рацион амарант – высокое содержание лизина. Это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется в организме, поэтому важно обеспечить ее постоянное поступление извне. В частности, употребляя в пищу особые продукты питания.

Лизин несет в себе важные функции. Он оказывает благоприятное воздействие на нормальный рост и развитие мышц, обновление клеток, способствует образованию карнитина, вещества, присутствующего в большинстве клеток вашего тела. Более того, он помогает транспортировать жиры через клетки, способствуя их сжиганию.

ЧТО ТАКОЕ НЕЗАМЕНИМАЯ АМИНОКИСЛОТА? СПРАВКА ИЗ ВИКИПЕДИИ. Незаменимые аминокислоты — необходимые аминокислоты, которые не могут быть синтезированы в организме. … Все белки, синтезируемые организмом, собираются в клетках из 20 базовых аминокислот, только часть из которых может синтезироваться организмом. Невозможность сборки определенного белка организмом приводит к нарушению его нормальной работы, поэтому необходимо поступление незаменимых аминокислот в организм с пищей.

Предлагаем вашему вниманию перевод статьи, опубликованной на сайте HealthLine, в которой представлено подробное описание четырех неоспоримых преимуществ лизина для здоровья человека.

1. Способствует профилактике и лечению герпеса

Герпес или сыпь являются симптомами инфекции, часто появляющейся на губе или в уголках рта.

Они выглядят как пузыри, заполненные жидкостью, которые могут вызывать дискомфорт — покалывание, боль и жжение. Кроме того, они заставляют людей чувствовать себя неуверенно, поскольку негативно отражаются на привлекательности.

Герпес провоцируется вирусом простого герпеса типа 1 (ВПГ-1), который может скрываться в позвоночнике. Во время стресса или в момент ослабления иммунной системы, ВПГ-1 провоцирует появление и развитие герпеса .

Добавки лизина могут помочь предотвратить распространение ВПГ-1 и сократить продолжительность протекания заболевания. Считается, что лизин блокирует другую аминокислоту под названием аргинин, которая необходима ВПГ-1 для размножения и распространения.

Одно из исследований показало, что ежедневная добавка 1000 мг лизина приводила к уменьшению герпеса у 26 человек, которые были склонны к рецидивам этой инфекции.

К сведению! Интересно, что во время проведения исследований наблюдалось уменьшение вспышек герпеса, когда показатель содержания лизина в крови человека превышал 165 нмоль/л. Когда уровень упал ниже этого уровня, проявления инфекции увеличивались.

Другое исследование, в котором участвовало 30 человек, продемонстрировало, что применение крема с лизином, травами, витаминами и цинком позволило устранить герпес у 40% людей уже на третий день использования и у 87% к шестому дню использования крема. Хотя это исследование является многообещающим, в нем не указано количество лизина и других ингредиентов, используемых в креме.

Кроме того, не все исследования показывают, что лизин эффективен в снижении вероятности возникновения или продолжительности протекания герпеса. В одном из обзоров не было достаточно доказательств, дабы рекомендовать его для лечения инфекции.

Промежуточный итог

Некоторые исследования доказывают, что лизин может уменьшить продолжительность протекания инфекции и частоту ее возникновения. Однако некоторые данные – противоречивы.

2. Снижает тревожность, блокируя повышенную реакцию и чувствительность на стрессовые ситуации

Одно исследование показало, что лизин блокирует рецепторы, участвующие в реакции на стресс. Исследователи отметили, что у крыс, получавших лизин, были снижены показатели, провоцируемые стрессом.

Однонедельное исследование, в котором приняли участие 50 здоровых людей, показало, что добавление 2,64 грамма лизина и аргинина повышает стрессоустойчивость и снижает уровень гормона стресса кортизола.

Аналогичным образом, добавление 4,2 грамма лизина на килограмм пшеничной муки в  регионах Сирии помогло снизить показатели тревожности у мужчин с очень высоким уровнем стресса. После трех месяцев употребление обогащенной лизином муки заметно снизился уровень кортизола у женщин.

Лизин также может помочь людям с шизофренией, психическим расстройством, которое нарушает восприятие человеком внешнего мира, часто приводя к неспособности понять реальность. Хотя исследования все еще находятся на ранних стадиях, лизин может обладать потенциалом для уменьшения симптомов шизофрении, если сочетать его в терапии с назначенными препаратами.

Промежуточный итог

Лизин может помочь уменьшить чувство тревоги и снизить уровень кортизола (гормона стресса) у некоторых людей. Ранние исследования показывают, что это может даже помочь уменьшить симптомы у людей с шизофренией.

3. Способствует усвоению и удержанию кальция в организме

Считается, что лизин повышает уровень усвоение кальция в кишечнике и помогает почкам удерживать этот минерал.

Исследование, в котором принимало участие 30 женщин (15 здоровых и 15 с остеопорозом), показало, что добавление кальция и лизина снижает потерю кальция. Для исследований и анализа изучалась моча.

Женщины, получавшие только 3 грамма кальция, имели прогрессирующее увеличение содержания кальция в моче. Тем не менее, женщины, которые также получали 400 мг лизина, теряли меньше кальция через мочу.

Лизин, очевидно, защищает ваши кости и может также играть роль в контроле того, куда именно «транспортируется» кальций в вашем организме. Например, было доказано, что он предотвращает накопление кальция в кровеносных сосудах у крыс. Этот вид накопления является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, одно исследование, проводимое в пробирках, что клетки, которые были выращены без лизина, имели повышенную выводимость кальция. Повышенное выведения минерала не происходило в клетках, в которых присутствовал лизин.

Промежуточный итог

Лизин способен помочь усвоить больше кальция и снизить его потерю через мочу. Он также способствует снижению риска накопления кальция в кровеносных сосудах.

4. Способствует заживлению ран, продуцируя коллаген

В тканях животных лизин становится более активным в месте раны и помогает ускорить процесс восстановления тканей и клеток. То есть, заживления ран.

Лизин необходим для образования коллагена — белка, который являет собой своеобразный каркас и помогает поддерживать структуру кожи, костей, делая их прочными, более здоровыми.

Сам лизин также может действовать как связующий агент, увеличивая тем самым количество новых клеток в ране. Что способствует образованию новых кровеносных сосудов.

К сведению! В одном исследовании на животных комбинация лизина и аминокислоты аргинина смогла ускорить и улучшить процесс заживления переломов.

В другом исследовании, в котором в качестве подопытных использовалось 40 кроликов, было обнаружено, что 47 мг лизина на кг массы тела и 50 мг аргинина на кг массы тела значительно улучшали кровоток и общее заживление костей.

Фактически, у кроликов, которые получали лизин и аргинин, раны заживали на две недели быстрее, чем у контрольной группы.

Заживление ран — сложный процесс, требующий различных минералов, витаминов и т.д.. Лизин, по-видимому, играет неоценимую роль, и без его использования в нормальном количестве процесс заживления ран затягивается.

На сегодняшний день в исследованиях рассматривались только пероральные добавки для заживления ран, и неизвестно, было ли эффективным применение его непосредственно на раны.

Тем не менее, одно из исследований доказало, что нанесение геля, содержащего лизин, на рану язвы привело к снижению инфекции и сокращению времени заживления, по сравнению с отсутствием геля.

Промежуточный итог

Лизин необходим для образования коллагена, важного белка, который влияет на заживление ран. Исследования на животных показывают, что лизин может ускорить заживление ран и сократить время восстановления.

Другие потенциальные выгоды

Лизин, как и все аминокислоты, используется в качестве «строительного материала» для белка в вашем организме. Эти белки помогают производить гормоны, иммунные клетки и ферменты.

Лизин обладает еще некоторыми преимуществами в дополнение к тем, которые обсуждались ранее.

  1. Рак. Одно исследование, проводимое на животных, показало, что лизин в сочетании с антиоксидантом катехином уменьшал рост раковых клеток у мышей.
  2. Здоровье глаз: исследование на крысах с диабетом показало, что добавки лизина могут предотвратить развитие катаракты.
  3. Диабет: одно из исследований доказало, что лизин может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Тем не менее, связь до сих пор окончательно не установлена. Как и особенности влияния лизина.
  4. Артериальное давление: исследование 50 взрослых людей с дефицитом лизина в организме и высоким кровяным давлением показало, что добавки лизина значительно снижают артериальное давление.

Незаменимый лизин необходим для поддержания нормального здоровья, а добавки могут быть полезны для людей, и помогут в профилактике и лечении определенных заболеваний.

В завершение

Исследования лизина являются многообещающими, поскольку некоторые данные указывают на то, что он может оказывать противораковое действие, способствовать нормализацию уровня сахара в крови и снижению артериального давления.

Лизин является незаменимой аминокислотой со многими преимуществами, которые варьируются от предотвращения герпеса до снижения беспокойства, и способствования заживлению ран.

Как строительный материалов белков, он также может иметь множество других положительных характеристик. Без достаточного количества лизина ваше тело не в состоянии вырабатывать достаточное количество подходящих гормонов и иммунных клеток.

Большое количество лизина продуцируется в организме при потреблении амаранта во всех его видах. Это могут быть каши, масло, зелень, выпечка и многое другое.

  • переработка амаранта как вид бизнеса
    Безотходная переработка амаранта как возможность поставки сырья для нескольких отраслей

    Переработка амаранта становится престижным и достаточно прибыльным делом, а продукты пользуются спросом в разных отраслях. Это обусловлено большим содержанием в амаранте белков, липидов, минеральных веществ, витаминов, а также ценным аминокислотным составом. Поэтому сегодня продукты переработки амаранта востребованы в пищевой промышленности, сельском хозяйстве, фармацевтической и косметической отраслях, и это открывает возможности для создания безотходной комплексной переработки …

    Читать далее

  • амарант как инструмент решения проблем со здоровьем
    Акцент на лечебных качествах амаранта сделали в Азербайджане

    Не будем отрицать, что заботиться о здоровье нас часто заставляет обострение той или иной проблемы. Правда и то, что многие из нас стремятся предотвратить появление проблем со здоровьем, и делают это, как правило, с помощью растений, обладающих лечебными свойствами. Такие тенденции наблюдаются в настоящее время в Азербайджане, расположенном на границе Европы и Азии, со своими …

    Читать далее

  • амарант как мощный антиоксидант
    Амарант как пищевой краситель и сильный антиоксидант

    В амаранте соединены самые разные возможности. Он обладает целебными свойствами и в то же время подходит для приготовления изысканных и необычных блюд. Однако не каждый сорт можно назвать в этом плане универсальным. Если целебные свойства характерны для всех зерновых и пищевых сортов, то способностью окрашивать продукты − лишь некоторые. Есть виды амаранта, которые сочетают в …

    Читать далее

  • соцветие амаранта
    Мексиканские заметки про амарант

    Как бы мы не были уверены в пользе амаранта, в подлинности его исследований, проводимых отечественными специалистами, всегда интересно, что думают о растении за рубежом. Сегодня мы опубликуем краткие и лаконичные, но информативные выдержки про амарант из мексиканских средств массовой информации. Мы отобрали наиболее важное и наиболее информативное из разных источников. Что позволит вам убедиться – …

    Читать далее

  • шрот амаранта в лечебном питании
    Шрот как полезный побочный продукт переработки амаранта

    Предприятия берут на переработку амарант преимущественно для производства масла, ведь этому продукту практически нет равных по содержанию полезных веществ, причём таких, которые организм не может вырабатывать самостоятельно. После получения масла у производителей остаются продукты переработки зерна, и среди них также уникальный по своему составу шрот, и этот побочный продукт переработки амаранта всё чаще используется в …

    Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


© 2017. ООО «Олбест»
Свидетельство №055200 от 01.09.2009