Жидкая диета с амарантом

Автор - | 06.02.2017

1462434882_170290945707883Все мы живем в погоне за идеалом, кто-то хочет стать невероятно успешным или богатым, а кто-то сохранить свою молодость и красоту. Для каждой женщины очень важно оставаться красивой, поэтому каждая из нас прикладывает огромное количество усилий, мы ходим в спортивные залы, делаем массажи, маски и, конечно же, соблюдаем разнообразные диеты. Это могут быть специально разработанные рационы у диетолога, экспресс диеты, длинной всего лишь несколько дней, моно диеты и так далее.

Самые популярные диеты

Слово «диета» наверное, одно из самых популярных, в женском лексиконе. Мы обсуждаем всевозможные диеты и варианты разгрузочных дней с подругами, коллегами и родственницами. Делимся своими впечатлениями и ощущениями. Да и на просторах интернета немало всевозможных вариантов диет. И самыми популярными из них являются:

  • Кефирная диета. Входит в раздел монодиет, то есть, кефир является главным продуктом, его можно употреблять в сочетании и овощами и фруктами. Помимо потери лишних килограмм, это диета поможет избавиться от ряда проблем с желудочно-кишечным трактом;
  • Кремлевская диета. Те, кто соблюдают кремлевскую диету, никогда не голодны, а главное, они получают витамины и микроэлементы в нужном объеме. Но все же есть одно правило, кремлевская диета исключает сахар в любом виде;
  • Гречневая диета, еще одна представительница, модных, на сегодняшний день, монодиет. Длится эта диета всего 7 дней, она помогает не только сбросить пару лишних килограмм, но и очистит организм. Интересен тот факт, что гречневая диета это неотъемлемая часть лечения целого ряда заболеваний. При этом не стоит забывать, что монодиеты это стресс для всего организма, поэтому дополнительно, необходимо принимать витаминные комплексы, которые можно купить в каждой аптеке;
  • Безуглеводная диета. Основным правилом диеты, является подсчет углеводов употребляемых за день, и этот показатель не должен превышать отметку в 250 грамм. При этом рыбу, мясо, фрукты, овощи и молочную продукцию можно есть без ограничений. Безуглеводная диета, пусть и не настолько действенная как кефирная, но имеет огромное количество плюсов, да и больше похожа не на диету, а на правильное питание;
  • Яблочная диета. В яблоках содержатся практически все витамины и минералы, которые необходимы человеческому организму. Яблочная диета не только помогает подкорректировать вес, на и нормализует работу обмена веществ. Помимо этого такая диета полезна людям, страдающим гипертонией, и атеросклерозом.

Это всего лишь небольшой список действенных диет, которые помогут сбросить пару лишних килограмм. Но если вы хотите похудеть и сохранить свои результаты, то вам стоит обратить свое внимание на жидкие диеты.

Жидкие диеты

Без названияВ погоне за стройным телом, порой некоторые из нас, идут на огромные жертвы, некоторые даже начинаю голодать, что естественно губительно сказывается на состоянии всего организма. Но все эти жертвы не приносят ожидаемого результата. Оказывается, худеть можно вкусно и полезно, и поможет в этом жидкая диета.

В тот момент, когда весь мир узнал о жидких диетах, началась новая глава в диетологии. Существует множество вариантов таких диет, начиная с жидкой диеты для вегетарианцев, заканчивая жидкой диетой с элементами фитотерапии, но об этом позже. Главной особенностью таких диет, является употребление пищи, в полужидком или жидком виде, то есть, почти все что вы будете есть, по консистенции будет как крем-суп.

Для того что бы увидеть все преимущества данной диеты, для начала нужно понять как она работает. Жидкую пищу, организм переваривает полностью, а не откладывает ее про запас. Тем самым стимулирую обменные процессы в организме, что положительно отражается на процессе похудения.

Плюсы жидкой диеты:

  • Разнообразный рацион;
  • Водный баланс;
  • Доступность и простота;
  • Отсутствие необходимости регулярного подсчета калорий.

Жидкая диета — это выбор деловых женщин. В современном мире, мы постоянно заняты работой, тренировками, уборкой, воспитанием детей и так далее. Поэтом не всегда остается время на то что бы приготовить обед. Жидкая диета поможет питаться правильно, при этом вы не будете тратить много время на приготовление необходимых блюд, да и про громоздкие контейнеры с едой можно забыть, ведь ваш обед или ужин поместится в небольшую бутылочку.

Жидкая диета с добавлением трав

Если же ваша задача не только похудеть, но и улучшить свое здоровье, то лучше всего остановить свой выбор на жидкой диете с добавлением полезных трав и специй. Главными особенностями таких диет является элемент фитотерапии. На основе отваров можно готовить супы, смузи и разнообразные коктейли. Но в этом случае необходимо соблюдать осторожность, ведь нельзя исключать аллергическую реакцию на одну из трав. Поэтому перед тем, как сесть на диету, проведите тест.

Для его проведения вам понадобится, небольшое количество отвара, на основе которого будут готовиться ваши блюда. Выпейте 150-200 этого отвара, и на протяжении суток, проследите за реакцией своего организма.

Жидкая диета с добавлением амаранта

1Амарант невероятно полезное растение, которое применяется в профилактике и лечении множества заболеваний, в косметологии, в сельском хозяйстве и других сферах жизнедеятельности человека. Он богат на содержание природного белка, что делает его незаменимым продуктом во время всевозможных диет. Не стала исключением и жидкая диета.

Как уже было сказано ранее, главным принципом жидкой диеты является употребление продуктов в жидком виде, это могут быть не только супы, смузи и овощные пюре, но и каша, рыба мясо, а так же морепродукты. Не исключает такая диета и растительное масло, а так же орехи и сухофрукты. А для того что бы такая диета еще и принесла пользу, в нее необходимо включить блюда с добавлением амаранта.

Итак, жидкая диета с применением амаранта выглядит следующим образом:

1 день

Завтрак:

  • Каша из амаранта (сварите кашу в большом количестве воды, воду не сливайте, а съешьте вместе с кашей);
  • 2 свежих огурца и щепотка зелени взбитых в блендере;
  • Чашка зеленого чая без сахара.

Обед:

  • Овощной суп, с добавлением сливок взбитый в блендере;
  • Паштет из куриного мяса и печени.

Ужин:

  • Молоко с творогом и фруктами взбитые в блендере.

2 день

Завтрак:

  • Молочная овсяная каша с добавление 1 чайной ложки амарантовых отрубей;
  • Немого орехов;
  • Зеленый чай.

Обед:

  • Овощной суп на курином бульоне с добавлением свежих амарантовых листьев;
  • Тушеные овощи в большом количестве воды.

Ужин:

  • Вареная морковь и тыква с добавлением меда и орехов, перед употреблением взбить в блендере.

3 день:

Завтрак:

  • Пюре из фруктов или овощей с добавлением йогурта или кефира;
  • Чашка черного молотого кофе, можно заменить зеленым чаем.

Обед:

  • Тыквенный суп пюре с крицей или индейкой;
  • Салат из 1 помидора, 1 огурца, 50 гр. свежих листьев амаранта взбить в блендере, добавить немого оливкового или амарантового масла и сок лимона.

Ужин:

  • Жидкий картофель пюре;
  • Стакан молока;
  • Пюре из запеченных фруктов.

4 день:

Повторить рацион 2 дня.

5 день:

Повторить рацион 1 дня.

После того, как пятидневная диета закончена, из нее необходимо правильно выйти. Делается это для того, что бы потерянные килограммы не вернулись. Еще на протяжении 3 дней, обед заменяйте любыми крем-супами, и жидкими овощными смузи.

Разгрузочный день

Не стоит забывать и о разгрузочных днях, их основой так же может стать жидкая диета. Наиболее популярным вариантом рациона разгрузочного дня, является жидкая экспресс диета с добавлением амаранта, главной ее особенностью является цвет используемых продуктов, все они должны быть зелеными. Современные исследования в диетологии, показали, что продукты зеленого цвета, не только лучше усваиваются, но и оказывают успокоительное действие на желудочно-кишечный тракт, что в свою очередь существенно уменьшает чувство голода.

Рацион разгрузочного дня:

Завтрак:

  • Смузи из свежего огурца, пекинской капусты, зеленого лука, свежих листьев амаранта, с добавлением овощного бульона или воды;
  • Чашка зеленого чая.

Перекус:

  • Кефир или нежирный йогурт, взбитый в блендере с укропом, амарантовыми отрубями, петрушкой или кинзой.

Обед:

  • Крем-суп из брокколи, картофеля и лука с добавлением сливок.

Перекус:

  • Творог с запеченными яблоками и молоком, взбить смесь в блендере.

Ужин:

  • Тушеные кабачки и картофель, взбить в блендере, добавить овощного бульона и ложку нежирной сметаны;
  • Перед сном выпить стакан кефира.

Какой бы ни была ваша диета, помните: она не должна быть во вред организму, а направлена на его оздоровление, очищение от шлаков, токсинов и лишних жиров. Питайтесь полезно! И не забывайте про амарант!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.


© 2016. ООО «Олбест»
Свидетельство №055200 от 01.09.2009